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सुबह नहीं मिलता है टाइम ? रात को सोने से पहले करें बेडटाइम मेड‍िटेशन, सेहत को मिलेंगे 5 बड़े फायदे

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Bedtime Meditation Benefits: हेल्दी लाइफस्टाइल एन्जॉय करने वाले ज्यादातर लोग सुबह एक्सरसाइज, योगा और वर्कआउट करना नहीं भूलते हैं. वहीं मॉर्निंग मेडिटेशन भी कई लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा होता है. मगर कुछ लोगों को सुबह मेडिटेशन करने का समय नहीं मिल पाता है. ऐसे में रात को सोने से पहले बेडटाइम मेडिटेशन (Bedtime meditation) ट्राई करके भी आप सेहत से जुड़े कई बेहतरीन फायदे हासिल कर सकते हैं. बता दें कि मेडिटेशन लोगों को मेंटली स्ट्रांग बनाने के साथ-साथ बॉडी के लिए भी एनर्जी बूस्टर का काम करता है. मगर बिजी शेड्यूल के चलते कई लोग चाहकर भी सुबह मेडिटेशन नहीं कर पाते हैं. ऐसे में रात को बेडटाइम मेडिटेशन करना आपके लिए बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है. तो आइए ओनलीमाईहेल्थ के अनुसार जानते हैं रात को सोने से पहले मेडिटेशन करने के तरीके और इसके कुछ फायदों के बारे में.

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